Eğitimgen Blog - Mindful Sınıf

Mindful Sınıf

Yaşamın içinde akıp gidemediğimiz zamanlarımız olur.

Şikayetlerimizin olduğu; eğitim sistemi, yönetim, çalışma şartları, seçemediğimiz iş arkadaşlarımız ve anlaşmak zorunda olup anlaşamadığımız insanlar… Tükenmişlik sendromlarımız; akşam işimizden evimize gittiğimizde ufacık sesleri kaldıramayacak kadar dar olan sinir eşikleri… Gelecek kaygılarımız; ya işimi kaybedersem, kira, fatura vs. derdi…



scaled-mindful-siiniif.jpg - Eğitimgen

Tüm bu düşüncelerin oluşturduğu alanın ortasında ise çocuklar…

Peki hiç bu düşüncelere kapılmadan, durup kendi kendimizi dinlemenin sinir sistemimiz açısından ne kadar önemli olduğunu biliyor muyuz? Bu düşünceler içerisinde kalmak sinir sistemimize zarar veriyor. Değiştiremediklerimiz karşısında hayıflanmalarımız, sızlanmalarımız, şikayetlerimiz hiç farkına varmadan bizi yavaş yavaş tüketiyor. 'Mindfulness' yani ''bilinçli farkındalık'' bizi bu gibi duygular karşısında daha mantıklı daha sakin kalmaya davet ederken sinir sistemimizi de koruyor. Yaşadığımız duygulardan kaçmak değil önerdiği; bu duygular içerisindeyken süreci nasıl geçireceğinizle ilgili zihnimizi eğitiyor. Kısaca duygularla kalabilmeyi, zamanı geldiğinde de bu duygulardan çıkabilmeyi öğretiyor.



mindful-siiniif-2.jpg - Eğitimgen

Negatif düşünce sarmallarından çıkmakta zorlandığımız anlar sınıfımızda da mutlaka yaşanıyordur. Sınıf içerisinde oluşturacağımız ''mindful alanlar'' bize daha şefkatli iletişim, olanı olduğu gibi görme, sorunlara çözüm odaklı bakma, yaratıcılık ve saygı gibi becerileri kazandırır.

Mindful alanlar, anda kalmak ve duyular aracılığıyla bağ kurma edinimidir özünde. Çocuklar otomatik olarak zaten mindful becerilere sahiptirler. Oyun oynarlarken kendilerini nasıl kaptırdıklarını, hiçbir şeyin dikkatlerini dağıtamadığını ya da doğada bir materyali alıp uzunca bir süre nasıl gözlemlediklerini düşünün. Her zaman 'an'dalar… Ve bir gün, odaklanmalarını sağlayabilecek içsel bilgeliğe sahipken bir şeyler olur; büyümeye başlarlar ve dikkatleri dağılır, yaratıcılıkları ölür, kaygıları artar, özgüvenleri zedelenir, kendilerini yönetemezler. Yazının girişinde bahsettiğim duygu ve düşünce sarmalına girerler. Bir kısır döngü gibi nesilden nesile…



mindful-siiniif-3.jpg - Eğitimgen

Bizlerin zihinleri bu noktaya evrilirken çevreden, aileden ve toplumdan etkilenmişizdir. Çocuklarımızın geleceğini düşünecek olursak onlar da miras olarak düşünceleri aileden, toplumdan ve çevreden alacaklar. Mindful oyun alanları oluşturmak ise onların geleceği için başka ihtimallerin kapısını açacaktır.

Mindful İhtimaller

Daha şefkatli iletişim

Ülkeler arasına koyulan sınırlar ve geçmek için birçok prosedür uygulama eğitim yuvalarına da yerleşmiş, görünmeyen sınırlar insanlar arasına da koyulmuştur.  Bu sınırların farkına varıp ''şiddetsiz iletişimi'' sınıflarımıza davet ederiz.

Farklı Bakış Açıları

'Bunu öğrenmen için yapman gereken kesinlikle şudur:' ''Şöyle davranmazsan kesinlikle öğrenemeyeceksin:'' gibi yargılar durumun tam aksi olma ihtimaline karşı zihinleri kapatmıştır. Mindfulness ise bize her zaman açık bir zihinle durumlara bakmayı gösterir.

Zihinsel Esneklik

Her şeyin tek doğru cevabı, net ve keskin sonuçları olduğuna saplanıp kaldığımız bir katı zihinden daha rahat alanlara açılırız.

Sınıflar İçin Başlangıç Egzersizleri

Basit egzersizlerle sınıflarımızda yer açabiliriz. Bir örnek verecek olursak; derin bir nefes alın ve etrafınızı izlemeye başlayın. Size güzel gelen bir nesneyi farklı açılardan izlemeyi deneyin. Düşünmeden sadece bakın.

  • Baktım ne oldu?

Beklentiyi bırakın.

  • Saçmalık! ne işe yarayacak ki?

Bilimsel olarak açıklanmış birçok faydası olduğunu hatırlayın.

  • Ama hayatın gerçekleri neden düşünmeyeyim ki?

Düşünerek bir çözüm bulduysanız devam edin.

Unutmayın!

Sinir sisteminize vereceğiniz güzel hediyeler, kendinize gün içinde ayırdığınız sessiz alanlarda saklı…

Eğitimgen Blog Kategorisindeki Konular

Ana Blog
Ailece Eğlenerek Oynayabileceğiniz Kutu Oyunları

Eğitimgen tarafından hazırlanan " Ailece Eğlenerek Oynayabileceğiniz Kutu Oyunları " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
Bir Kavram Bir Çocuğa Ne Verir?

Kardelen ÖZDEMİR tarafından hazırlanan " Bir Kavram Bir Çocuğa Ne Verir? " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
Birlikte Karar Verelim Mi?

Niket ÇELİK tarafından hazırlanan " Birlikte Karar Verelim Mi? " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
BÜTÜN ÇOCUKLAR AYNI MI?

Süleyman ÖZDEMİR tarafından hazırlanan " BÜTÜN ÇOCUKLAR AYNI MI? " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
Çocuğunuzun 'Hayır' Direnişine Karşı 7 Akıllıca Yöntem İle Başetmenin Yolları

Eğitimgen tarafından hazırlanan " Çocuğunuzun 'Hayır' Direnişine Karşı 7 Akıllıca Yöntem İle Başetmenin Yolları " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
Çocuğunuzun Kaygılarının Farkında Mısınız?

Burcu Sinem CİVEK tarafından hazırlanan " Çocuğunuzun Kaygılarının Farkında Mısınız? " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
Çocuk ve Aidiyet Bağı

Dilek TURAN ERYETLİ tarafından hazırlanan " Çocuk ve Aidiyet Bağı " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
Çocuklar Gizli Düşmana Karşı

Eğitimgen tarafından hazırlanan " Çocuklar Gizli Düşmana Karşı " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
Çocuklara Ne İyi Gelir?

Kardelen ÖZDEMİR tarafından hazırlanan " Çocuklara Ne İyi Gelir? " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
Çocuklarda İhtiyaçlar Hiyerarşisi Ve Önemi

Dilek TURAN ERYETLİ tarafından hazırlanan " Çocuklarda İhtiyaçlar Hiyerarşisi Ve Önemi " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
Çocuklarda Sosyal Duygusal Gelişim

Niket ÇELİK tarafından hazırlanan " Çocuklarda Sosyal Duygusal Gelişim " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz
Ana Blog
Çocuklarda Sosyal Duygusal Öğrenme

Kardelen Özdemir tarafından hazırlanan " Çocuklarda Sosyal Duygusal Öğrenme " başlıklı yazımız.

Blog Yazımızı Okuyunuz

Eğitimgen Blog
Eğitimgen

Eğitimgen ailesine katılmak için bizimle iletişime geçin!

Aktivite Ana Kategorisine En Son Eklenenler

Eğitimgen: Tüm bilgi birikimimizi paylaşıyoruz

Eğitimde fırsat eşitliğini destekleyen, yeni fikirler üreten, özgün ve farklı içerikler oluşturmaktayız.

YUKARI